Fruit is gezond dat weten we allemaal. Maar sommig fruit is net even iets gezonder. Soms omdat er extra veel vitamines inzitten. Soms omdat er erg veel antioxidanten inzitten. Als je dan toch kiest voor een lekker gezond tussendoortje, kies dan uit één van deze fruitsoorten:
Aardbei
Ellaginezuur en uiteraard vitamine C.
Appel
Om de vele vezels en antioxidanten. En de erg gezonde quercetine en catechine.
Grapefruit
Om de vele vezels en mineralen.
Banaan
Om de tryptofaan (zet je lichaam om in serotonine).
Braambes
Antioxidanten, pectine en vitamine B1 en B2, C en E.
Avocado
Bevat gezonde vetten, vezels, kalium en magnesium.
Abrikoos
Om de kalium, ijzer, vitamine A,C en E.
Blauwe bes
Weinig calorieën, boordevol voedingstoffen en antioxidanten.
Meloen
Foliumzuur, vezels, betacaroteen, kalium en vitamine A,B,C.
Kers
Antioxidanten, ijzer en bètacaroteen en vitamine C en E.
